Digitales Wohlbefinden

Digitales Wohlbefinden bedeutet, bewusster und ausgeglichener mit digitalen Geräten umzugehen. Es geht nicht darum, weniger Technik zu nutzen, sondern sie sinnvoll einzusetzen, um Fokus, Ruhe und Lebensqualität zu stärken. Durch reduzierte Benachrichtigungen, Bildschirmzeit-Tools, App-Grenzen, digitale Pausen und Schlafmodi kannst du Ablenkungen minimieren und deinen Alltag entspannter gestalten. Funktionen wie „Bildschirmzeit“ auf iOS, „Digital Wellbeing“ auf Android oder Apps wie Forest und StayFree unterstützen dich dabei, digitale Gewohnheiten zu reflektieren und gesünder zu nutzen. Digitales Wohlbefinden schafft Raum für das, was dir wirklich wichtig ist.