Welche Apps helfen mir, meine Bildschirmzeit besser zu kontrollieren?

Hallo,

Um deine Bildschirmzeit besser zu kontrollieren, helfen dir integrierte Tools wie
Digital Wellbeing (Android) oder «Screen Time» (iOS), sowie spezielle Apps wie Forest für mehr Fokus, QualityTime für detaillierte Statistiken und Pausen, oder StayFree für plattformübergreifende Kontrolle, die App-Timer setzen, Ablenkungen blockieren und dein Nutzungsverhalten aufzeichnen.

Integrierte System-Apps (oft vorinstalliert)

• Digital Wellbeing (Android): Zeigt detailliert deine Nutzungszeit, App-Nutzung, Benachrichtigungen und ermöglicht App-Timer und Fokus-Modi.
• Screen Time (iOS): Bietet ähnliche Funktionen wie Digital Wellbeing, einschließlich App-Limits und Zeitpläne.

Spezielle Apps für mehr Kontrolle

• Forest: Lässt virtuelle Bäume wachsen, solange du dein Handy nicht nutzt; bei Erfolg pflanzt die App echte Bäume.
• QualityTime: Gibt detaillierte Einblicke in dein Nutzungsverhalten und ermöglicht Ablenkungs-freie Pausen.
• StayFree: Bietet umfassende Statistiken und Fokus-Modi über mehrere Geräte hinweg.
• Opal: Eine beliebte App zur Bildschirmzeitkontrolle, oft als Nr. 1 beworben.
• Freedom: Blockiert Ablenkungen nicht nur auf dem Handy, sondern auch auf PCs und im Browser.

Kindersicherung & Familienkontrolle

• Google Family Link: Kostenlos, für Android-Geräte, hilft Eltern, App-Nutzung und Bildschirmzeit zu verwalten.
• Kidslox / FamilyTime: Bieten Funktionen wie Zeitpläne, App-Blockierung und Standortverfolgung für Kindergeräte.

Tipp: Beginne mit den vorinstallierten Funktionen deines Smartphones, bevor du zusätzliche Apps installierst. Sie bieten oft schon die wichtigsten Werkzeuge, um deine Nutzung zu verstehen und zu reduzieren.

Mit freundlichen Grüßen